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2011年10月18日 (火)

ぺこっぱ練

横浜国際から辰巳に移動で

w-up 50×4-60

drill BF 50×4-60

drill MF 400×1-5.30

HR-up 100×4-1.20

SP 50×6-60 HE/EH/HE/EH/E/H

MAIN 100+50)×4-1.05+55

100×5-1/1.10/1/1.10/1

50×4-30

down 200

自分のペースが分からない(^◇^;) タイムめちゃくちゃ!泳ぎこまないとだなー

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