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2011年11月 2日 (水)

横ぷが使えるようになった

実は、横浜国際で働くスタッフが施設を使うのがダメだった。
どうやらスタッフだからってタダで使うなってクレームがきて、さらに金払っても混むから使うなって(^^;;

どーなの!?

じゃーJRの人は電車に乗るなって?
JALは飛行機に乗るなって?
道路公団なんて、どおするよ?
道路走るなって?


辰巳じゃ一度もなかったような事がいくつもある!!!


地域柄かなー

それも解禁になって早速使ってきた!

w-upストレッチ
ラットプルダウン
48×10
52×15×3

フレンチプレス
26×10×3

デッドリフト
20×10
50×10
80×10
100×10×3

ベンチプレス
20×10
60×10
80×10
100×2

クランチ
10×20×5

downストレッチ


今日の体幹ψ(`∇´)ψ
1320331034634.jpg

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