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2011年12月18日 (日)

東北に行ってきた

土曜日に家族四人で東北に行ってきた。

ニュースじゃ見なくなった被災地。

何も変わってなくて驚いた!少しづつ復興は、進んでるんだろーけど


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ファミリーマートも頑張ってた


1324225738047.jpg


そして、今日はユースの指導と自分の練習。

ニューフェイスも来てか皆、頑張ってた!?
いつも頑張ってるか(`_´)ゞ

帰って、横ぷ。

w-up
swim 200
bfkick 200×2-2.50

drill
MF 200×3-2.30

main
100×9-1.30
2H1E

50×2×3s-40

100×1

down 100


疲れたよー明日はウェイトだなー!

がんばろ!

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