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2011年12月10日 (土)

ちょっとだけ胸をねψ(`∇´)ψ

何もない土曜日。
まぁ探せば練習あるんだけどね!
でも体幹と上半身をどぉしても鍛えたかった\(//∇//)\

なんでー日体!

ベンチ
20×10
60×10
80×5
90×10×3

ラットプル
48×15
50×15×3

フレンチプレス
25×10×3

クランチ
25×10×3

自重+50×2

down

終わってから、引っ越して中々行けなかった整体に!

背中が貼り過ぎて前屈出来なかったのー(-。-;


すこしよくなった。

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