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2012年1月10日 (火)

12'初NAIA

フィンスイマーにゃ年末も年始も今じゃない!

5月の日本選手権を境に一年の予定が組まれてる、

今年も始まった・・いや!始まっている!

w-up
10min

BFK
250×2-4
1:ba
2:ストリームライン
drill
50×6-1
HR-up
50×4-40
MFdrill
50×3+100]×2-1+1.20
main
400×2-5
25×8-30
100×6-1.10
50×4-1
down
300

年末からの足首を引きずる状態。。
まぁまだ11日しか経ってないから、治ってるはずもねぇーか!!(◎_◎;)


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