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2012年1月19日 (木)

スイマーらしく

今週はあんまり泳げないから、今日は横ぷでビーフィンスイム!

久々にスイマーらしく腕を回した。

w-up
50×8-1
BFk
100×8-1.40
DRILL
50×8-1
MAIN
100×4×2-1.15
50×8-50
IM
down
200

非常に疲れた。
ビーフィンだと後半が潜れないなー

後は、もぉ背中が痛い(~_~;)

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