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2012年2月16日 (木)

ついにパドル登場

もはやフィンスイマーではないな(~_~;)


1329476838354.jpg

捻挫完治のため我慢の時。

ただ練習はあるから辰巳へ!

今日は8人( ´ ▽ ` )ノ
大盛況ψ(`∇´)ψ

そうなるとプルの俺の居場所は少なかった(T ^ T)

w-up
10min
BFk
100×4-1.45
BFdrill
50×6-1.00
BFSF
100×3-1.30

MFdrill&form
50×3-0.50+100×2-1.20]×2

SP
25×4

main
200×1-2.00+100×1-2.00]×3
200=HARD

300×2-4.00

50×6-60
HHEHEH

down
200

最後の50は腕が取れるかと思った!(◎_◎;)

もぉスイマーにゃ戻れん。。。

まぁ心肺機能にはきいてそう。

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