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2012年4月21日 (土)

フィンチームだらけ

土曜日だけど、辰巳が使えるー!

NAIAにORANGEにDELFINOに海洋哺乳類とまぁ
やたらフィンチームが練習にきてた!

w_up
10min
BF_up
100×4-1.50
MF_up
100×3-1.45
HR_up
100×6-1.15
SP
15×2-1.00
25×2-1.15
ターン×2

MAIN
50×3×2-0.30
21.03-21.59-25.51
21.40-21.77-24.09
50×2+25-0.30
20.88-21.70-10.70
down
200

今日は、もぉ無理~

昨日のウェイトの筋肉痛で朝から起きれない。

お尻も背中もお腹も痛い( ^_^)/~~~

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