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2012年4月11日 (水)

大雨の中でも練習

今日は、外プール

天気は、大雨。。。

まぁどうせ濡れるし関係ない!

w_up
swim200
BF_up
(50×2-0.55+100×1-1.30)×3
MF_up
50×8-1.00
SP
SD×3
MAIN
(50×5-1.15)×4
1〜3t/des
4〜5t/25mALLout

SD
100×1

BFkick
100×1
15+10+10+15+25+25

down
400

終始、雨だったー
でも皆で泳げば頑張れる!

脚よりも腹筋が痛くなった!
この感覚は、始めて!

いいことあるかなぁー

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