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2012年5月13日 (日)

外プール日和

来週はNAIA練なし!

泳ぐ機会も少ないし、なにより良い天気!

JFEに行って遊ぼうって思って行ったら

誰もこなーい。。

w_up200

BF_kick
100×4

BF_drill
100×4

MF_drill
100×8

main
200×1-2.05
100×2-1.05
50×4-0.50

100×2-1.05
50×4-0.50
200×1-2.00

100×2-1.05
50×2-0.50
100×2-1.00
50×2-0.45
100×2-1.00

down
200

ん?おかしいな♪( ´▽`)

遊びにいったのに、友紀のメニューを一緒に付き合ってやってしまったWW

疲れた~

帰って代々木に指導!

今月も満員御礼っす!

代表入りしたメンバーは、後2ヶ月後に出発!

頑張ろうね!

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