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2012年6月21日 (木)

佐藤錦うめぇー

1340419896981.jpg
美和の家に届くさくらんぼを持ってきて貰った!

俺が欲しいって手を上げたのに皆、むさぼり食べやがって!
4つしか食べれなかったじゃないかぁー!

後、修学旅行で沖縄帰りに羽田から練習に来た綾華からのお土産!
どっちも大好きな奴!
ありがとー!

今日からすこしずつスピードもあげていきましょ!

w_up200
BF_up
50×12-0.55
MF_up
50×10-0.50
FORM
150×10-1.45

MAIN
200×2-2.30
100×3-1.20
50×2-0.30
×2set

100×4-odd1.05/even1.10

down
100

150は、1.35くらい。

200は、1.57くらい。

100は、58くらい。

50は、クロックズレててよく分からん!

5秒間隔は、プレッシャー凄いね!

少しも気を抜けないよ(^◇^;)

おかげで、タイム落とさずに泳げた!

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