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2012年6月28日 (木)

おこちゃま

今日の練習にはユースが三人!
と、まぁ~おこちゃま。俺も昔はおこちゃま。

分かるように丁寧に説明して分かってもらわないといけない事に気づかされたよ(;´Д`A

俺も昔はそんなおこちゃま。

NAIAの練習は、目指す試合もバラバラで強度もバラバラ。
本数もバラバラだし、スピードもバラバラ。

各自が目的にあった練習が出来るようにしてるつもり~

だから難しいんだ!

w_up
5min
BF_up
50×8-1.00
MF_up
[50×4-0.50+100×2-1.15]×2
FORM
300×3-3.30
SP
25×2 dive
MAIN
100×6-1.30
(HE.EH.H)×2
Y100×3-3.00

200×4-2.10
Y100×2-4.20

50×10-0.40

down
200


300は、3.10→3.13→3.10
100のハードは、50秒
200は、1.55→2.03→2.05→2.00
またしてもランさんに追い回された(^◇^;)

女のケツを追いかけるよりマシか!?笑

50は、20蹴り30秒キープ!

メニューにSPとかHARDとかが出てきたよ!

有酸素メニューも卒業に近い!

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コメント

ランさんに追いつけるように泳いでた頃が懐かしいねhappy01

そうそう、佐藤錦 もう食べたんだね♪
いいなぁ~cherryheart04

来年は家族揃ってサクランボ刈りに行きたいねrvcar

投稿: お母さん | 2012年6月29日 (金) 00時46分

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