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2012年6月 5日 (火)

泳いだと思ったのに・・

今日のレッスン

面被りクロールの級

26人!?

回し続けないと、練習にならん!
でも細かい指導ができん!

もっと効率上げないとなぁ( ;´Д`)

自分の練習

w_up
BF_up
50×20
1〜8-1.00drill
9〜20-0.45form

MF_up
50×10
1〜6-1.00drill
7〜10-0.50GK

MAIN
50×16-0.40
100×2-1.05

50×12-0.35
100×2-1.00

50×8
1/3/5/7-0.50
2/4/6/8-0.30

down
300

気分的にめっちゃ泳いだ気分になったのに

トータルは、そこまでじゃなかった( ;´Д`)

もっとバリエーションにとんだメニューを考えよ!

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