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2012年6月 2日 (土)

夏だ!海だ!

去年に引き続き今年も海練開始!

予報は、雨。

でもとりあえず、
いってみた。


1338768320795.jpg

気温は高い!

水温もそこそこ!

波もない!

つー事で20分を一本

俺は監視と荷物番

来週からは、もぉちょい泳がせよ!

そして、自分の練習へJFE

w_up
200
BF_up
50×8-0.55
50×2-0.45+50×4-0.40]×3

main
800×1-9.00
400×1-4.30
200×1-2.15

100×1
45秒

down
200


朝、5:30に起きてうちのオープンウォーター選手を迎えに行ってJFE行ってウチに戻ったら140kmも移動してた( ´ ▽ ` )ノ

明日は、ユースとスクールで一日代々木だ!

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