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2012年6月 9日 (土)

男だらけの練習

雨。 しかも外プール。

さらに男だらけ。

あー楽しい( ´ ▽ ` )ノ

w_up 200

BF_up 400×1-5.30+50×4-0.40)×2

MF_up 50×2-0.55+100×1-1.30)×3

main

50×6-0.40boardSF

100×1-1.10

50×4-0.35boardSF

200×1-2.00

これを2セット

AP 50×1

down 300

雨風が降り続く中 男5人で泳いだ! 楽しいね~

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