« 戦いからの卒業~♪ | トップページ | 後一回。次はまた一から。 »

2012年6月30日 (土)

朝からスプリント

木曜日から始まったNAIA&ATHRAのユース用強化練習会!
木曜日NAIA
金曜日ATHRA
土曜日NAIA&ATHRA
日曜日ユース

と時期的にも丁度いい。
泳ぎこみができるしね!

そんな今日は、朝9時から辰巳。

しかし、寝坊。

9:10にプール着!雄太がいて助かったー

w_up
200

BF_up
200×1-3.10
50×4-0.45
×2set

MF_up
400×1

75×1-1.00 build by25
50×1-0.50 ターン後HARD
25×1-0.50 AP
×4set

50×10-1.00
odd/GK
even/speedForm

50×6-1.10
Board SF 1〜3t/des

50×3-1.15 15H/ 25H/35H
25×2-0.45 EH
×2set
SET間3.00

down
200

終わって、来週、初オープンウォータースイムに挑戦する美和の海練するのに江ノ島へ!

加奈も連れてって、一緒に海練!

二時間終わってケンタッキーでオヤツしながらシャワー浴びて解散。

1341150312810.jpg

カナを中央林間に送って、明日のユース練でジャパンジャージを渡すのに有翔ママの家に寄ってジャージを受け取って帰宅!

平日も土日も関係なく家を15時間以上開けるから部屋に居たい病になりそうだゎ(;´Д`A

明日も朝9時から辰巳で抽選会〜代々木でユース練&スクールだー♪(´ε` )

土日は、フィンづくし!幸せです!

|

« 戦いからの卒業~♪ | トップページ | 後一回。次はまた一から。 »

フィンスイミング」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.f.cocolog-nifty.com/t/trackback/1522403/46098408

この記事へのトラックバック一覧です: 朝からスプリント:

« 戦いからの卒業~♪ | トップページ | 後一回。次はまた一から。 »