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2012年7月31日 (火)

新メンバーo(^▽^)o

今日は智哉の知り合いの落合さんが初参加!

まだどこの所属にするとかじゃないけど、これからウチの練習に参加してもらって

そのうちレースに出るときに所属を考えてもらうようにしました!

w_up 5min
BF_up
200×1-3.00
50×4-1.00
×2set

MF_up
100×6-1.40
50×4-0.35

SP
25×8-0.30

MAIN
100×3-1.30
50×4-0.40
BF300×1-5.00
×2set

55×2×3set-0.40+1.10

down
200

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