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2012年7月25日 (水)

ただいまぁ~♪

帰ってきました!

無事に・・・笑

12th Finswimming Junior World Championship in Austria-Graz

始めてコーチとしての帯同

すごく緊張しました。

選手たちは楽しめたのだろうか。。。そうであってほしいと願いつつ、全力でサポートしてきました!

P7180279

まだ時差ぼけが治らな中、普段の生活が始まった。

こっからは、アジア選手権に向け自分の練習だww

W-UP  5min

BF-up

50*10-1.00

200*2-3.00 kick

MF-up

100*8-1.30/4t-1.20/4t

HR-up&sp

25*8-0.30

Main

200*4-3.00 Des

2.05-1.58-1.55-1.53

100*6-1.30 High Ave Keep

53-55-55-55-57-57

50*6-1.00  HE by50m

Down  200

うーん。粘れなかった。。。

ターン後の体の向きを変えるのがお腹が死んでてめちゃくちゃ・・・

体幹を鍛えなきゃ!

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コメント

全部おそい!
練習にならん。

投稿: よ | 2012年7月28日 (土) 09時14分

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