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2012年8月22日 (水)

10年ぶりの再会o(^▽^)o

専門の時の先輩がやってる練習会なんだけど、遅れるみたいで代行コーチ。

でもBFのUPまででした。

役に立ててよかったょ!

そのまま泳いだ!

w_up体幹

BF_up
KICK
100×6-1.30

MF_up
100×3-1.45

FORM
100×5-1.45

speedform
50×4-1.15

50×6-1.15
HE_50m

down
200

ロハスの子ども達は、厳しく追い込まれてた((((;゚Д゚)))))))

俺もやらねば!

隣はスプラッシュ。
したら俺のフィンを持った人が!?

一目でわかった!

嬉しくなりました。

1346347117048.jpg

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