« 10年ぶりの再会o(^▽^)o | トップページ | 疲労困パウンドで埋まった。 »

2012年8月25日 (土)

朝から暑いね~

朝、7:30すでに暑い。
8:00〜10:00で練習!

外ね~

スピード持久もだけど、トップスピードも上げないとね。

w_up ストレッチと体幹
BF_up
200×2-3.10 kick
50×8-1.00 drill

MF_up
100×6-1.30

SD
BF 15×5-1.00
MF 15×5-1.00
BF 3蹴り×30

MF 50×1
19.9

down
200

うーん。飛びすぎたか?か、昨日のウェイトだな。
でも泳ぐ位置もだいたい定まってきた。

上半身の動きが疎かになる瞬間がある。


終わって、大阪の娘達と合流して海練。

台風15号・・・かなりきてるなぁー

明日は湘南オープンウォーターだ!

|

« 10年ぶりの再会o(^▽^)o | トップページ | 疲労困パウンドで埋まった。 »

フィンスイミング」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.f.cocolog-nifty.com/t/trackback/1522403/46868020

この記事へのトラックバック一覧です: 朝から暑いね~:

« 10年ぶりの再会o(^▽^)o | トップページ | 疲労困パウンドで埋まった。 »