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2012年9月 6日 (木)

鹿児島二日目

1347714011265.jpg

日目なのに、もぉ足がダルい~

w_up
100×4-1.50

BF_up
50×8-1.00
50×4-0.50
50×4-1.00
Des

MF_up
50×8-1.00
100×4-1.30
50×4-0.50
Des

SP
25×4

MAIN
100×4-1.20

100×4-1.00

50×2-1.30

down
400

午後も練習。


w_up
400×1

BF_up
200×2-3.00
1/板kick
2/GK
50×8-1.00
50×4-0.50
50×4-1.00
H/E 25

MF_up
200×2-4.00

SP
25×4

HR_up
100×4-1.20
AVE/0.55

MAIN
150×4-2.00

50×6-1.00
HARD

50×6-1.00
H/E 25
odd/AP
even/SF

dive
25×1

down
400


1347714939893.jpg

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