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2012年9月 4日 (火)

落ち着いた練習になったな

今日からバイト先のスクールが開始!

こっちは子どもの名前を覚えてるけど、向こうは夏休み明けでコーチの名前なんて・・・

まぁまた関係を作って行こう。

明日から鹿児島合宿なんだが、今日も練習。

メンバーは、蘭さんとカッキーと俺。加奈は、足首痛めてるからフィン禁止!

w_up
5min
BF_up
50×10-1.00
MF_up
100×5-1.40
HR_up
50×8-0.45
1→4Des
SD
25×3
MAIN
200×4-2.15

100×4-1.30

300×2-3.20

50×6-0.50

50+50-0.30
22.0+22.8
スプリントがまだ上がってない_| ̄|○

down
150

アジアまで後、二ヶ月。

先月までで一度、耐乳酸まで強度を上げた。

ここからどぉ組み立てようかな?

ATまでは、落とさず距離をまた戻してスタートするイメージでいってみよ!

でもテンポアップは忘れなずにね!

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