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2012年9月17日 (月)

代表合宿三日目

いよいよ最終日!

身体も気持ちも疲労が溜まってきてる。

さぁ頑張ろう!


1347874411393.jpg


w_up
50×6-1.00
BF_up
50×10-0.55
MF_up
50×6-1.00
100×3-1.20
DIVE
25×2

MAIN
50×4-1.30]×4
set間8〜10min

down
300


そして、家に帰ってバイクのオイル交換。

んで、初めてのバスでJFE

w_up
100
BF_up
50×6
main
100×2-10.00

[50+50]×2-+0.10

リレー
BF_boardkick

BF_swim

BF_Fly

down
300

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