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2012年10月18日 (木)

動かなくなるまで動く。

さて、火曜日の練習に引き続き、追い込み練習。

頭の中で考えてるだけで、ゲロゲロ・・・

やりたくなぁーい。

はぁ・・・

W-UP
10min

BF-up
50x8-1.00

MF-up
100x6-1.30

sp&HR
25x8-0.40

Main
50xαー0.30
mini4t~
18.6-22.0-24.?-29.?

50xα-0.30
mini2t~
18.3-23.0-35.?・・・

50xαー0.45
max6t
19.3-24.2-25.8-26.?

25x4-+0.10

Down
100

死んだぁ~

もぉ動かんょーーー

乳酸が前腕まで回ってきた感じ。。。

今週も後、土曜だ!

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