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2012年10月22日 (月)

上半身は最後だな。

ウェイトね~

W-UP
ストレッチ

ベンチ
20x10
80x10
100x5
110x2
60x30

クリーン
20x10
50x10
60x10x3

プルオーバー&クランチ
30x15+30x15+BWx10x3

Down
ストレッチ

今日は、オーダーしてたソックスを取りにいく♪

よい出来であるといいなぁ、

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