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2013年3月28日 (木)

29歳になった!

そんな今日は、ウェイトした。

今日は誕生日だけど、ただの水曜日だし、選手権6週前なのは変わらないこと。

世紀末だって、過ぎれば昨日さ♬
バンビーナより

wーup
ストレッチ
ベンチプレス
20*10
70*10
80*7
90*5
100*3
ベンチプレス&フレンチプレス&レッグレイズクランチ
70*15&27.5*10&BW*20
70*13&27.5*10&BW*20
70*10&27.5*10&BW*20
ラットプルダウン
47*15*3
ダンベルロー
15*10*3
クランチ
5*30*3
dowm
ストレッチ

疲れた。
こりゃ疲れた。

またでっかくなろーっと*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*

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コメント

お誕生日おめでとうございますbirthday

>またでっかくなろーっと*・
↑ 大きく成長して下さい(≧∇≦)

体調に気をつけて良い一年を過ごして下さい

応援してます。

投稿: よしかずママ | 2013年3月28日 (木) 20時11分

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