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2013年3月29日 (金)

ロケットのアプニア

感覚がよくないー

速くない。


今日の練習は、2人でしたぁ〜T^T
ミキが参加!

ほぼ自主練状態。。。

wーup
200*1
bfーup
50*8-1.00
mfーup
100*4-1.30
hrーup
25*8-0.30/AP

100*6-1.10

SD
25*3

main
50*8-0.50/EーH 25m

25*4/dive

down
200

ターン後が難しいね。

ちょっとずつ練習しよ。

週末は、ユース合宿だ!

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