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2013年5月30日 (木)

試合後初NAIA練。

w_up
200×1
BF_up
50×8-1.00
200×3-2.40
MF_up
100×4-1.40
... MAIN
50+100+200+300+200+100+50-0.35@50m

50×6-0.50
25mAP

100×3-1.30

50×2-1.00

down
300×1

美和は、メインから素足SFオンリー。
この時期にしっかりと身体の使い方を覚えよう!
腰を反るんじゃなくって、肩甲骨をよせるのだ!
先ずは蹴らないことだょ|( ̄3 ̄)|

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