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2013年5月29日 (水)

外プール練習スタート。

班長練。

w_up
200×1
BF_K
100×4-1.30
BF_S
200×4-2.30
MF_up
100×6-1.20
... MAIN
300×1-3.30
100×3-1.15
200×2-2.20
rest-0.10
300×1-3.30
100×2-1.15
200×1-2.20

DIVE
25×2

down
200×1

モノフィンメニューから恵理子と一緒に。
隣で泳いだけど、ターンからの身体の切り返しが早い。
フラットになるのが上手い。と思ったょ。

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