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2013年6月15日 (土)

麻美さんと練習できたー♪

班長&副班長@JFE

W-UP
100×1

BF-up
400×1


MAIN
100×5-2.00
HHEHH

100×8-1.15

50×8-0.50
1t/Hard
... 2t〜7t/200mペース
8t/AllOut

班長
Dive
50×1-18"7

いやーいい天気で気持ち良い!
なかなかのメンバーで練習、楽しいね!(幸香・蘭・麻美・貴雄・雄太)
お腹と背中とお尻と大腿が筋肉痛だと上手く動かないのが良くわかった。
結果、腰が痛くなるし・・・
フィンに振り回されない身体作りが大切ね( ̄+ー ̄)

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