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2013年6月10日 (月)

ロングスイム

朝練でした。

w_up
100×1
BF_up
100×4-2.00
100×4-1.30kick&SF
MF_up
100×4-1.40
HR_up
100×4-1.20
... MAIN
(300×3)×2-3.30
100×9-1.10
down
200×1

続けて泳ぐのにも慣れてきた。
ので、強度を上げていこう!
でも同じ900m泳ぐなら300×3より100×9のがやっぱ楽
っつても900は長い|( ̄3 ̄)|

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