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2013年7月30日 (火)

世界大会前の最後の練習。

NAIA練@代々木

かっきー・えりこ・ゆうた・のぶ・さき・が参加してくれました!

世界大会組はテーパー
スイスはVo2
後は、湘南と辰巳杯って感じでバラバラの目標に向かって頑張ってます。

W-UP
200*1
... BF-up
50*8-1.00
MF-up
100*4-1.45
HR&SP
50*6-0.45
Main
100*3-1.30

25*1
50*4-1.30

25*1
Down
200*1

えりこ、速いわ^^
我武者羅ではあるけど、速いわ^^
心肺機能を高める目的だから我武者羅でいい!

早紀、もっと我武者羅に頑張れ!
でもガングリオンが気になるから、無理はしない。

班長、まぁいいんじゃないでしょうか?笑

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