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2013年8月27日 (火)

8月初めてのNAIAでした!

NAIA練@横ぷ

ラン、ヨシ、カナ、ミズキ、タイチが参加してくれました♪( ´θ`)ノ

〜スイスに向けて〜
w_up
200×1
BF_up
50×8-0.55
MF_up...
50×14-1→6-0.50/7→14-0.45
SD
3t
MAIN
sprint
(25×8)×2-0.20
25×6-0.20
middle
(50×8)×2-0.30〜0.40
50×6-0.30〜0.40
班長
25×2-10.0

DOWN
200〜

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