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2013年8月29日 (木)

ペースワーク練習でした。

今日はサチカ、ユウタ、エリコ、カナが参加してくれました^_^

w_up
200×1
BF_up
50×8-1.00
MF_up
100×4-1.30...
SP
50×4-1.00
MAIN
100×6-1.10

恵理子
50×6-0.45
50×5-0.45
50×3-0.45
加奈
50×6-0.50
50×5-0.50
50×4-0.50
*ターンアウトからフットタッチ。ラストはハンドタッチ
班長
Form
300×1
T.T
50×1

down
200〜

さぁ〜ここからしっかりレースペースを覚えこませよ!

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