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2013年9月 1日 (日)

Delfino練@代々木


班長と恵理子がお邪魔した^_^

w_up
200×1
BF_up
50×8-1.00
MF_up
50×8-0.50
SP...
25×4-1.30
MAIN
班長
200×3-2.15
150×5-1.40
100×7-1.05
恵理子
50×8-1.00
50×6-1.15
100×6-1.10
HHHEHH
down
200

ロシアから戻って一番練習らしい練習をしました。
皆で泳ぐのはとても楽しいです!ただ、富士山帰りで体がヤバいゎ(;´Д`A

恵理子は今週来週あたりまで強度も質もMAXな練習です。
ここで、レースで負けない気持ちと上手く使いこなせる体を作ろうね!

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