スイス組と辰巳杯と学生選手権に向け頑張りました！

NAIA練@代々木
らん、ゆうた、のぶ、あやか、さき、が参加してくれました♪( ´θ｀)ノ
w_up
200×1
BF_up
50×8-1.00
MF_up
100×3-1.40...
100×3-1.30
HR&SP
25×8-0.50
MAIN
早紀
100×8-1.15
150×6-2.00
50×8-0.50
down
200×1

100mは、1.15で5本まで回れたね！
150mは1.52ペースで泳いでた。
50mは28くらいで泳げたのは頑張ってたと思う！
ただ・・・疲れると膝が入る。
とくにアプニアがΣ（ﾟдﾟlll）
まぁ練習らしい事ができる様になっただけでも成長だね^_^