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2013年9月 3日 (火)

スイス組と辰巳杯と学生選手権に向け頑張りました!

NAIA練@代々木
らん、ゆうた、のぶ、あやか、さき、が参加してくれました♪( ´θ`)ノ
w_up
200×1
BF_up
50×8-1.00
MF_up
100×3-1.40...
100×3-1.30
HR&SP
25×8-0.50
MAIN
早紀
100×8-1.15
150×6-2.00
50×8-0.50
down
200×1

100mは、1.15で5本まで回れたね!
150mは1.52ペースで泳いでた。
50mは28くらいで泳げたのは頑張ってたと思う!
ただ・・・疲れると膝が入る。
とくにアプニアがΣ(゚д゚lll)
まぁ練習らしい事ができる様になっただけでも成長だね^_^

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